advert 1
advert 2
advert 3
szafy wnękowe galeria
alarmy
Zajęcia w klubach fitness PDF Drukuj Email
Wpisany przez Administrator   
poniedziałek, 11 sierpnia 2008 07:00

Zajęcie które odbywają się w klubach fitness są najróżniejsze, wybór odpowiednich ćwiczeń powinien być dokonany na podstawie oceny jakie partię ciała chcemy wzmocnić, najlepiej po prostu porozmawiać z trenerem który zawsze jest obecny w takich klubach, powiedzieć np. zę wybieramy się w góry i chcemy podnieść kondycję i wzmocnić nogi, trener na pewno podpowie nam jakie ćwiczenia wybrać. Wśród najbardziej popularnych wśród pań są...

 

  • ATB czyli ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki

  • Stretching, rozciąganie i wzmacnianie mięśni szczególnie nóg i brzucha

  • Step to ćwiczenia na specjalnym stopniu, to układy wykonywane w rytm muzyki w dość szybkim tempie, świetny sposób na podniesie kondycji

  • Aerobik, układy taneczne wykonywane w rytm muzyki poprzedzone rozciąganiem partii ciała prze treningiem i naciąganiem po treningu

  • Aqua Aerobic, idea podobna do suchego aerobiku z tą znaczną różnicą że ćwiczymy w basenie w specjalnych kamizelkach utrzymujących nas na wodzie, przy użyciu gąbczastych hantli, makaronów i tym podobnych

  • Joga ćwiczenia oparte na wiedzy dalekiego wschodu, koncentracja na oddechu, skupienie równowadze ciała, rozciąganie mięśni a na koniec spokój i relaks

  • Tai Hi ćwiczenia oparte na wiedzy dalekiego wschodu, układy i figury, rozciąganie mięśni, harmonia umysłu z ciałem

Panowie najczęściej dla poprawienia kondycji wybierają:

  • siłownie

  • rowery treningowe, jest to bardzo intensywny trening na specjalnie przystosowanej do tego sali, gdzie stoją rzędy rowerów treningowych, ćwiczymy przy muzyce

  • gry halowe takie jak koszykówka, siatkówka,

  • piłka nożna

  • tenis ziemny

Komentarze (0)
Napisz komentarz
Your Contact Details:
Komentarz:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
=)=D=(XD:dizzy:T_T:blush:^_^=_=-_-:pout::angry:
=Oo_O:snicker::eyebrow::sigh::sick::whisper::whistle::nuu::gah::flame::cool:
:shy::kawaii::notfunny::snooty::uhh:X_XXB:talkbiz::grr::onoes::psychotic::scared:
:evil::nomnom::zombie::want::drunk::love::meow::music:
Security
Proszę wpisać kod antyspamowy widoczny na obrazku.
Zmieniony: poniedziałek, 01 lutego 2010 22:20
  tworzenie stron www