| Jazda na rowerze |
 |
 |
 |
| Wpisany przez Administrator |
| sobota, 09 sierpnia 2008 00:32 |
|
Zarówno panie jak i panowie dla poprawienia kondycji mogą wybrać rower, jest to świetna metoda na podniesie kondycji a przy tym nie musimy wydawać majątku na kluby fitness czy siłownie, wystarczy wsiąść na rower i pojechać na wycieczkę.
Rower świetnie zwiększa siłę nóg szczególnie łydek i ud, poprawie wydolność płuc i serca, oczywiście nie osiągniemy tego w dwa tygodnie ale zawsze coś, przynajmniej może uda nam się zwalczyć zadyszkę. Na rower możemy mieć oczywiście odpowiedni strój, ale wystarczą także zwykłe spodnie dresowe, bluza i adidasy, przy dzisiejszym natężeniu ruchu warto jest zaopatrzyć się w kask byśmy byli bezpieczni na drodze, pamiętajmy że należy mieć odpowiednie oświetlenie roweru to znaczy : lampkę przednią emitująca białe światło, lampkę tylną czerwoną o świetle stałym z możliwością przełączenia na pulsujące, odblaski na pedałach i na szprychach. Jeżeli planujemy postoje kupmy sobie kłódkę rowerową by uniknąć przykrych niespodzianek w postaci kradzieży. Do dodatkowego wyposażenia warto jeszcze dodać bidon, licznik rowerowy który w zależności od modelu pokażę nam liczbę przejechanych kilometrów, średnią prędkość, prędkość w czasie jazdy, przejechany dystans i tym podobne, bardzo przydatna rzecz i praktyczna, błotniki jeśli nie ma zamocowanych fabrycznie, sakwy na większe wyprawy, bagażnik, a jeżeli chcemy jeździć z dzieckiem to konieczny jest fotelik z atestem i pasami, dziecko pomimo że podróżuje w foteliku powinno mieć kask. Każdy z wyżej opisanych zajęć czy ćwiczeń poprawni nam kondycję, nie będziemy musieli się martwić o to że nie damy rady pokonać górskich szlaków |
| Zmieniony: poniedziałek, 01 lutego 2010 22:20 |
