|
Hipotermia to zagrożenie, które czyha na nas w każdych górach i co gorsza o każdej porze roku. W Tatrach np. wahania temperatury w ciągu jednaj doby mogą dochodzić do 50 stopni Celsjusza. Niska temperatura i wilgotne powietrze może prowadzić do odmrożeń, których można się już nabawić przy temperaturze 0 stopni C., czasem wystarczy że do butów dostanie się śnieg. Pierwszym symptomem jest drętwienie palców.
Trzy stopnie odmrożeń:
- tkanki stają się białe, czasem twarde
- pojawiają się pęcherze, brakuje czucia
- tkanki są granatowe lub czarne
Długotrwałe wychłodzenie prowadzi do hipotermii a skutki mogą okazać się nie odwracalne, w wyniku hipotermii przestajemy racjonalnie myśleć i oceniać sytuację w jakiej się znajdujemy.
Aby zapobiec hipotermii
Aby zapobiec hipotermii ubieraj się odpowiednio ciepło, w plecaku warto mieć rzeczy (skarpetki, bluzę) na zmianę w razie zamoczeni, warto mieć na sobie bieliznę termoaktywną i odzież termoaktywną która chroni organizm przed warunkami atmosferycznymi. Zimą, wczesną wiosną i jesienią niezbędne są rękawiczki, szlak i czapka. Przed wyjściem w trasę zjedz wysokoenergetyczny posiłek, w trakcie trasy jeżeli możesz również zjedz ciepły posiłek, albo chociaż miej ze sobą termos z ciepłą herbatą. Pij dużo wody i napoi izotonicznych, które lepiej nawadniają organizm niż woda a poza tym uzupełniają sole mineralne, a na odpoczynek wybieraj miejsca osłonięte od wiatru. Na wszelki wypadek miej w plecaku folie NRC w razie gdyby robiło się nam zimno. |
